Фитнес - это активный полноценный образ жизни, залог здоровья и красоты, совершенствование физической формы, разностороннее развитие физических способностей.

Под новомодным занятием подразумевают тренировки в тренажёрном зале, аэробику, правильное питание.

Этот вид спорта для многих людей становится жизненным кредо, ведущим к успеху, включает систему строительства тела: бодибилдинг, аэробный тренинг, диеты. Средствами для достижения привлекательной, в меру мускулистой фигуры служат физические нагрузки с отягощениями, выполняемые на тренажёрах, рацион питания с включением высокобелкового меню, где не последнюю роль играет - лучший протеин.

При тренировках, развивая физические и атлетические возможности, сочетают аэробную, скоростную, силовую выносливость, гибкость, наращивают мышечную силу, совершенствуют ловкость, координацию движений, избавляются от избыточного веса, - сообщает газета Белое озеро.

В занятиях чередуются тренировки на тренажёрах, ходьба, бег, лыжный и велоспорт, гимнастика, различные виды спортивных игр.

Аэробика, являющаяся неотъемлемой частью фитнеса, представляет собой один из видов гимнастики, который был сформирован на основе греческих, восточных, европейских упражнений, тесно связан с хореографической и танцевальной подготовкой.

Оздоровительная аэробика включает комплекс общеразвивающих и танцевальных занятий, стимулирующих работу сердечно-сосудистых и дыхательных органов, также разнообразные программы, выполняемые под ритмичную музыку, являющиеся основой популярного танцевального фитнеса.

Он идеален для семейных пар, предпочитающих здоровье, красивую музыку и танцы. Совершая танцевальные движения, человеческий организм получает заряд бодрости, избавляется от негативных эмоций.

Некоторые танцы пронизаны страстью, поэтому они рекомендованы для супругов, стремящихся укрепить гармоничные отношения. Занятия танцевальным фитнесом подходит и тем, у кого пока не сложилась семья: в группе можно с кем-нибудь познакомиться, выстраивая серьёзные отношения.

Самыми актуальными направлениями танцевального фитнеса являются классические танцы, Body Jam, фитнес беллиданс, Зумба, Contemporary dance.

Регулярные и интенсивные занятия фитнесом придают фигуре желаемый мускулистый вид, стройность и грацию, способствуют общему оздоровлению, хорошему самочувствию. Это неотъемлемая часть социальной и нравственной основы жизни.